如果你做标准的能做到一个，说明你其实是可以做的只是手臂没力，虽然引体练的是背部但他还是用手臂力量的。所以你们老师说的荡上去是借助了身体腿部以及其他部位的力量共同发力上去的
身子前摆，在往回摇的最高点用力向前上方用力
