这个情况我也亲身经历过，因为年轻喜欢打游戏打通宵，开始还好，但是累计下来久了，或者是睡的时间太长，我睡过14个小时就会这样。适当的出去走走，多运动，运动完累了自然就饿了，吃饱去适当休息就可以了，不建议睡太久
用老话说，这是起床气
都一样，火大
你生病了
跟我一样
