适合锻炼腰腹的居家健身器材有哪些？

买个垫子，你要练习腰腹的运动，可以配合弹力带或者小哑铃，练习普拉提，配合小器械增加难度，对腰腹效果不错。百次呼吸、双腿伸展、俄罗斯转体等等动作网上可以搜素的到

适合锻炼腰腹的居家健身器材最常见的就是呼啦圈，不挑场地，有个小空地就可锻炼，是居家爱健身的人的不错的选择。

我家用的是美国SUNNY划船机，占地面积不大，性价比高，没有噪音，运动的时候不会影响到邻居，更不会影响到家人作息。我坚持每天锻炼1个小时，减掉了原来的小肚子还有了腹肌，运动起来挺有趣不会很累，能长期坚持。

锻炼腰腹的健身器材：

如果练腹肌可以做仰卧起坐，如果练力量的话，买个杠铃，每天进行上下来回举重，可以很好练习臂力，腰腹力量需要将杠铃放在双肩，然后进行蹲起运动，非常有效果

主要种类

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。

单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：

它们的主要功能是：增加臂力：哑铃握力器多功能仰卧起坐板

划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

杠铃可以练到肌肉的力量，每天进行上下来回举重，可以很好练习臂力，腰腹力量需要将杠铃放在双肩，然后进行蹲起运动，非常有效果如果练腹肌可以做仰卧起坐。主要种类健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。