洁癖特别严重了怎么办？？？

快点醒悟过来吧，这样是不行的，现在还只算是轻微的洁癖，如果再由你自己这样下去，你会发展为强迫症的，那时你就真完蛋了。我就是这样的例子，从最初的不经意的洁癖，到现在的痛不欲生的强迫症，我算是尝尽了强迫症带给我的苦恼。洁癖最后都会发展为强迫症的。你去网上查一下，就会明白的。
妹妹，趁现在还可以控制自己，赶快回头吧。不然，以后你会后悔得不得了的。相信我，我没有夸大其口，我是名副其实的例子。没有得过洁癖和强迫症的人是永远不会理解那种心态的，没办法形容，只有六个字：痛苦还是痛苦！洁癖和强迫症往往会加在一起的。妹妹，一定要现在想办法控制自己的这种形为！
姐姐希望你能早日走出来！

1.洁癖严重到强迫症的话，治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。

2.系统脱敏疗法：请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。

3.认知疗法：认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面出发：

1)找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。

2)让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。

3)对于孩子，应和家长配合。采取科学的教养方式，不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。

4. 厌恶疗法：经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。

5. 满灌疗法：让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体，随机使用清水和其他液体。这样，当患者一睁开眼时，会出现手并不脏，起码没有想象的那么脏，这对患者的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。当患者发现手确实很脏时，洗手的冲动会大大增强，这时候，治疗助手一定要禁止他洗手，这是治疗的关键。患者会感到很痛苦，但要努力坚持住，助手在一旁应积极给予鼓励。

把自己想象成一片羽毛

徐贵云强调，轻微的洁癖对人们的生活影响不大，但发展到患者已意识到自己的洁癖并感觉痛苦，就要积极寻求治疗。目前对洁癖的治疗主要有药物配合行为疗法。

洁癖程度不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。

满灌疗法“以毒攻毒”

病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试"以毒攻毒"的"满灌疗法"，就是病人怕什么就让他干什么。例如，老张老是嫌手脏要洗手，就可以让他全身放松，轻闭双眼，然后让家属或朋友充当助手，在老张手上涂泥土、墨水等脏东西。涂完后，助手提示老张他的手弄脏了，老张要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这种方法反复进行，巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水，同样告诉他很脏，这样老张一睁开眼时会发现手并不脏，这对他的思想是一个冲击，说明"脏"往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。

这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗

1、你最好看看专业的心理医生，它对医生的要求很高，不是每个从事心理咨询的人都能做，所以，选择医生很重要。
2、我给你一简单的办法，你做做。就是，你可以洗，但洗的次数最好控制在一定范围内。比如，每天只能洗一次澡；每次洗手的次数控制在3~5次；每次漱口的次数不得超过5次等。到底几次，由你症状的严重程度来决定，原则上，不再增加洗的次数，比如，原来一天洗5 次澡，或严重时一天洗5次澡，那现在每天洗的次数不得超过5次。
3、想洗的时候，问问自己，自己恐惧的东西是什么？想一想就可以。
4、最好不要因为害怕碰到东西，而缩小你的生活空间。

我和你差不多，也是很苦恼，每天怕碰着碰那的，还特喜欢联想，一次在公交车上被一个人的旅行箱碰了一下，我马上就想的是他这个箱子在车站的时候被乞讨者挨过，然后就像的是自己也被乞讨者挨了，就会觉得烦的不行，然后回家就全部换掉了，包也换了，碰过的桌子全部擦了，才觉得舒服，明明知道自己想的太多，但还是无法控制自己，每天烦的不行。不知道该怎么办