便秘与饮食和生活习惯有关系，长期便秘，大便干燥易导致肛裂。急性肛裂表现为大便时候肛门撕裂性剧痛，慢性肛裂表现为出血，疼痛，裂口周围形成瘢痕组织。
便秘是肛裂的最大诱因，关于便秘的防治，给你一下几条建议：
1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
2、要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。
3、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
4、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
5)便秘严重者，可在医生指导下适量服用缓泻剂如大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。
如果这样还不能缓解，建议你去医院灌肠治疗或大肠水疗，大肠水疗在治疗顽固性便秘方面效果很好。
您好：
解决你便秘的问题，最主要的是注意饮食，少食辛辣食物，多吃清淡及粗纤维的食物，如芹菜、粗粮、红薯等，还有润肠通便、多水分的水果，像香蕉、火龙果等。多喝水，最好早上一起来就喝一杯温开水，也可以加点蜂蜜，多按摩小腹部，促进肠内运动。大便要定时，即使没有便意也要强迫自己定时如厕，培养一种排便时间习惯。尽量不要服用排便药物，以免肠道依赖性和抗药性，如果实在是排不出来的话你可以塞两支开塞露进肛门帮助刺激排便。还有你最近大便疼痛不排除肛裂的可能，建议你还是去当地专科医院就诊，及早诊治，以免耽误病情！祝您早日康复！
您好！便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
便秘时间过长的话，会形成痔疮的！所以建议您最好去医保指定的肛肠专科医院诊治，以免影响您的正常生活，现有治疗痔疮的pph术，cook术，hcpt等微创手术，伤口小，术后恢复快！适合于现代人紧张的社会节奏！
您好 便秘时引起肛肠疾病的常见原因建议您要多吃水果蔬菜 多喝水 多运动 可以促进肠蠕动 有利于排便 喝些蜂蜜也是可以的
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