这种方法没啥大进展 而且还很累 身体吃不消 一天一次集中大量刺激腹肌就可以了 你必须让他恢复时间 恢复好了才能做更大量的刺激腹肌 健身三宝 吃练睡
锻炼腹肌，不是在于你做多长时间，多大的量。你需要在一定的时间内高度训练自己
有个方法很管用
