科学膳食的具体要求： 1、营养要平衡。 2、食深色食品。 3、品种要多样。 4、勿吃厚昧：烧、烤、煎、炸等油腻食物。 5、食物搭配应科学。 6、食天然无害食品 科学的膳食方法概括起来为16个字：讲究营养，重视保健，力求科学，保证卫生。
