每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
跑步可以减肥，但是需要使用正确得方式跑步，不然效果很慢
可以减肥，但是要看你是长跑还是短跑，短跑长小腿肌肉的，并且请注意，运动前一个小时和运动后一个小时是不能吃东西的，不然会长胖，运动后不能马上大量饮水，会增加心脏负担，如果你采用运动减肥，那么还会有不运动之后可能会有反弹的问题
