想减我们要先了解人为什么会胖才成，就是吃得多，动得少，也就是摄入热量太多，消耗太少慢慢人就胖起来了。如果胖的原理不知道减下来还是会反弹的。
如果你能做到（均衡营养 + 热量控制+适量的运动）就可以减下来。这不是一句话两句话就可以说清楚的，人体每天需要七大营养素才能维持正常，（这七大营养素包括水、脂肪、碳水化合物、纤维、蛋白质、维生素和矿物质）你每天摄入有多少呢？自己有没有想过。
科学家提出了代餐的理念： 用既有均衡及完整的营养， 热量又很低的饮食， 用来代替我们的正餐。
均衡营养 + 热量控制 = 健康减肥不反弹
我就是因为不喜欢运动才长到190多斤的，但现在已经减下来了，三个多月才减下来30多斤的，去年6月底已经减下来，到目前再没有反弹。
建议你了解清楚再进行减肥，不然会越减越肥。。。。
可以联络我，我的顾问一定可以帮你减下来。
真诚的祝愿每个人都健康安全的实现自己的目标。
少吃到...我以前体重46公斤 现在瘦到35公斤 只要少吃到 每天晚点睡 就能减肥 呵呵
甘就易啦！ 跑上白云山，然之后6翻落来。
保证可以一下子瘦成圈。
楼上的 非健康减肥，老了一定出事！。
少吃点是一定的，在适当的做运动。如果是急需减肥的话
多点运动吧，我不建议吃药
我都没吃过药都走过来了
从 120~~到100
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