针对不同部位的训练动作，没法比哪个好。对于个人来说，想发展背部就是引体向上好，胸部是俯卧撑好。如果讲难度与消耗，引体向上更高。讲形体、力量发展，两者都不能缺少。
两个锻炼的肌肉群都不同，没有更好一说，两个一起好
两个都是锻炼上肢力量的运动方式，不过俯卧撑练胸肌猛一点，引体向上背部凶一点，个人感觉背部练得好对于魅力的提升更大。难度方面引体向上要比俯卧撑难一些，所以前期的话建议俯卧撑多一些，等整体肌肉力量上去后引体向上多一些。个人建议还可以加上平板支撑，对于耐力和腰部都有很大的帮助。
你说的动作主要锻炼什么肌肉:引体向上主要是锻炼背部肌肉和小臂的肌肉;俯卧撑主要是锻炼胸部肌肉和肱三头肌(如果你小臂肌肉很弱的话,刚开始一...
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