办公室人员要防范哪些职业病?

2025-03-18 20:16:46
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回答1:

办公室工作人员长期在封闭式空间里,又久坐在自己的位置上进行工作,都容易形成不少的职业病。办公室人员该如何注意自己的身体保健,尽量避免职业病的形成?

眼睛疲劳

由于办公室都属于一个相对比较封闭,气流排放都得不到好的及时治理,又长时间使用电脑,都极易让眼睛感到疲劳,视力模糊。所以在工作的时候,适时的停下几分钟做做眼保健操,多瞭望远处的风景,让眼睛适时的休息休息。

静脉曲张

长时间的久坐不动,不利于血液循环,容易造成四肢的麻木和起身时的晕眩感。适时的起身动动,休息的时间里多安排一些运动或是健身,这样对身体会有所帮助。

用脑过度

在办公室里面上班的人员,虽然不用动大体力,但却时时离不开用脑的思维和运作能力,给脑部的压力哪怕是下班后都难于得到休息。大脑长期处于一个紧张的状态,用脑过度容易造成脑部的损伤。适时的让自己放松、闭目养神,多想一些开心的事,多参与一些户外空旷的活动,帮助大脑休息。

颈椎病

长时间维持一个姿势,给颈椎和腰椎一定的压迫疲劳,所以多做脖子的转动和腰部的扭动,帮助减轻颈椎和腰部的酸痛感。

皮肤干燥

在封闭和空调下长时间的呆着,又长时间使用电脑,本身干燥的环境又加上电脑的辐射,很容易让皮肤失去水分,干燥暗黄。多喝水做好皮肤的基本护理,在电脑前放一两个盆景,以缓解人体的水分流失。

腰部脂肪

长时间的久坐,容易让腰部的脂肪堆积,形成肥胖和血脂高等方面的病症。有时间时,一定要多做减脂收腹的运动,比如瑜珈、肚皮舞等来帮助腰部脂肪的排出。