办公室人员要防范哪些职业病？

办公室工作人员长期在封闭式空间里，又久坐在自己的位置上进行工作，都容易形成不少的职业病。办公室人员该如何注意自己的身体保健，尽量避免职业病的形成？

眼睛疲劳

由于办公室都属于一个相对比较封闭，气流排放都得不到好的及时治理，又长时间使用电脑，都极易让眼睛感到疲劳，视力模糊。所以在工作的时候，适时的停下几分钟做做眼保健操，多瞭望远处的风景，让眼睛适时的休息休息。

静脉曲张

长时间的久坐不动，不利于血液循环，容易造成四肢的麻木和起身时的晕眩感。适时的起身动动，休息的时间里多安排一些运动或是健身，这样对身体会有所帮助。

用脑过度

在办公室里面上班的人员，虽然不用动大体力，但却时时离不开用脑的思维和运作能力，给脑部的压力哪怕是下班后都难于得到休息。大脑长期处于一个紧张的状态，用脑过度容易造成脑部的损伤。适时的让自己放松、闭目养神，多想一些开心的事，多参与一些户外空旷的活动，帮助大脑休息。

颈椎病

长时间维持一个姿势，给颈椎和腰椎一定的压迫疲劳，所以多做脖子的转动和腰部的扭动，帮助减轻颈椎和腰部的酸痛感。

皮肤干燥

在封闭和空调下长时间的呆着，又长时间使用电脑，本身干燥的环境又加上电脑的辐射，很容易让皮肤失去水分，干燥暗黄。多喝水做好皮肤的基本护理，在电脑前放一两个盆景，以缓解人体的水分流失。

腰部脂肪

长时间的久坐，容易让腰部的脂肪堆积，形成肥胖和血脂高等方面的病症。有时间时，一定要多做减脂收腹的运动，比如瑜珈、肚皮舞等来帮助腰部脂肪的排出。