1、10个满分。
2、根据《国家学生体质健康标准》，引体向上的动作标准为正握单杠，向上引体至下巴超过杠面算完成一次，引体时躯干不得有振动等任何附加动作。
3、平时训练评分标准为：满分，初一男生做13个，初二男生14个，初三男生15个；及格，初一男生要做4个，按年级递增。中考时，男生可以在引体向上和实心球里二选一，中考对引体向上要求较低，10个即为满分。
这个主要是你的引体向上还没有找到感觉
首先你要时常去玩杠 练习的时候多在杠上吊一会儿，到了力竭以后再下来
其次，新手可以先从摆浪开始
双手抓紧了
然后腰前后摆动，幅度可以大点
借着摆动的惯性，上去
这个需要练习，基本上一个月就能掌握
比硬拉 好多了
但是起到的锻炼效果不明显
可能你能摆二十个 但硬拉的话。三个都拉不到
所以这个只能应付考核
硬拉的话 可以试着先拉到一般 然后定住，直到力竭
每次多练习几遍
然后习惯了以后 试着蹬腿 借力
再然后就是将双腿笔直，然后拉上去。
这个过程需要时间去练习
你的身体基础不错 练习一个月左右 应该就有质的改变了
加油
引体向上怎么做算是标准
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