每天健身多长时间最合适？为什么？

随着生活水平的提高，人们的伙食也是越来越好，在大量吃喝之后就会出现身体肥胖的现象。当身体出现了肥胖现象之后，不仅给人的生活带来了很多困扰，也会导致身体患上各种疾病。人在长胖了之后内分泌就会紊乱，脸部会出现起痘痘的情况，由于体重过大，走不远的路程就会气喘吁吁。人在长胖了之后脸部也会越来越油腻，看上去和实际的年龄相差很多，就像老了好几岁一样。

很多人在长胖了之后就变得很自卑，不敢出门。人们就想着通过减肥的方式让自己的身材更加完美，减肥也并不是那么容易的，很多人在减肥的道路上越走越远越减越肥。大部分人都知道减肥，就是管住嘴迈开腿，但是很多人却做不到，看到美食就会忍不住想要去吃。很多人也可以通过健身的方式，让自己的身材更加完美。

有一部分人在健身之后的确身材发生了变化，也有一部分人坚持不下去。在健身房待了两天之后就不愿意再去了，觉得健身实在是太累。其实每天健身四十分钟就可以达到减脂的目的，当运动的时间达到四十分钟之后，体内的脂肪就会燃烧。要想通过健身让自己的身材更加完美，就要持之以恒，要坚持下去，不可以三天打鱼两天晒网，这样肯定是不行的。

在健身的时候不仅要做有氧运动，还要做无氧运动，只有两种运动搭配在一起，才可以有着明显的减脂效果。运动时的时间也不是越长就越好，过度运动就会让肌肉产生酸痛的感觉，还可能会让肌肉劳损，这样自己也不愿意再去健身了。要想运动就要持之以恒，劳逸结合，让自己的身体在舒适的状态下进行运动，这样也更能坚持。

我觉得每天健身半小时，这个时间是最合适的了，如果太长的话，身体反而吃不消，而且对健康也没有多大的好处，只有这个时间，才能够让你越来越健康

每天健身一个小时最合适，因为起到了锻炼身体的效果，过度健身对身体肯定会造成伤害的，也没有必要这样做。

健身是一个循序渐进的过程，健身需要坚持下去，每天在一个小时左右最佳，只要能够坚持下去，就能够达到你想要的效果

每天锻炼的时间最好不要超过一个小时，因为时间过长可能会导致横纹肌溶解。