问题分析：你好，你这个情况应该是便秘的症状。要注意吃些粗粮和杂粮，副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。意见建议：养成良好的排便习惯，一般每天早晨是应该排大便的时间，建议起床后就去排大便，形成习惯。
