蛙泳蹬腿后前进不是很远怎么办

你好，首先，你要明确一点，蛙泳是4种泳姿里面最慢的。
蛙泳蹬腿前进不远，这个是你个人感觉，按照个人以往教学或游泳过程中，只有一种原因。
是你没感觉到那种加速冲刺感。原因很简单，收腿蹬腿的速度是一样的，游泳要快速前进的话，在任何一个周期动作里面有快有慢。就是说，收腿的时候你要慢慢收，为什么呢？因为收腿时，你的手部动作刚好在抱水准备向前伸手，产生推进力，你的身体是向前运动的，收腿慢是为了在前进的时候产生小的阻力，反而你收腿快产生的阻力大，抵消了手部抱水产生的推进了。当腿部动作到翻脚蹬腿的时候，你要有个由慢到快的加速动作，这样产生最大的推进力。如何改正呢，在夹腿完后请不要急于马上划手，让你整个人在水中保持流线型，一直到你感觉滑行快要结束的时候再进行划手，收腿，伸手，蹬腿，滑行，这一周期动作，练的时间长了，你就会有感觉了，这个就是所谓的水感训练了。（切忌，慢收快蹬）

希望你能明白，平常要是觉得不够，就专门做蹬腿的练习，手扶一快浮板，慢收快蹬！有不明白的可以消息我，很乐意为你解决问题！好运！

首先，你要明确一点，蛙泳是4种泳姿里面最慢的。
蛙泳蹬腿前进不远，这个是你个人感觉，按照个人以往教学或游泳过程中，只有一种原因。
是你没感觉到那种加速冲刺感。原因很简单，收腿蹬腿的速度是一样的，游泳要快速前进的话，在任何一个周期动作里面有快有慢。就是说，收腿的时候你要慢慢收，为什么呢？因为收腿时，你的手部动作刚好在抱水准备向前伸手，产生推进力，你的身体是向前运动的，收腿慢是为了在前进的时候产生小的阻力，反而你收腿快产生的阻力大，抵消了手部抱水产生的推进了。当腿部动作到翻脚蹬腿的时候，你要有个由慢到快的加速动作，这样产生最大的推进力。如何改正呢，在夹腿完后请不要急于马上划手，让你整个人在水中保持流线型，一直到你感觉滑行快要结束的时候再进行划手，收腿，伸手，蹬腿，滑行，这一周期动作，练的时间长了，你就会有感觉了，这个就是所谓的水感训练了。（切忌，慢收快蹬）

希望你能明白，平常要是觉得不够，就专门做蹬腿的练习，手扶一快浮板，慢收快蹬，有不明白的可以消息我，很乐意为你解决问题，好运。

造成前进不远的原因：1蹬之前脚尖没钩，或没钩紧！2收腿太早，漂浮还没好就收了，前进的惯性都给破坏了！3收腿太快、太紧张，产生了反方向的力！4动作不连贯，腿瞪完 夹腿的时候有停顿！5脚后跟瞪太上 出水面了或者瞪的太下了 等等！原因比较多，可因为看不到你的动作 所以没办法确切的跟你说是什么原因 还有上面说的 瞪腿用力点 这点不太对，初学者出现的问题往往是蹬腿太过用力！ 记住 蹬腿是靠肌肉收紧 然后靠爆发力弹出去！想象下弹簧

原因是将大部分的力从脚的边缘、脚掌溜走了，所以就去的慢。教你一个办法很管用。将脚掌弯成90度，对准身体后方的，但是要与后方的水是平衡的，用力一蹬。如过快就是吃对位置拉，不对就练练就行，我也是从这样练来的。

有可能是你的动作做的不到位
蛙泳的腿部动作是：收 翻 蹬 夹
在我教过的人里面 也有因为动作不到位而不向前游的人 甚至还会向后游
在收腿的时候要注意脚的方向 要放松 不要刻意的向上收脚掌 这样会使水流出现逆方向
此外要主要手和脚的配合 不要同时伸手和蹬腿
记得要多多练习哦~