高考前怎么调整心理状态

一、要自己学会发自内心的微笑
勇敢要表现出来，表现有脸上
二、走路挺胸抬头
雄纠纠、气昂昂;男生要像拳击手一样，女生要像女兵
三、运用积极的暗示
我行，我能行，我一定能成功(相信自己)
首先要看到自己的长处与优点;守住自己的看家本事
四、加强计划性，提高效率
每天都要有计划;列出序列，先完成最重要的一项任务
再急也没有用
五、调整生物钟
要学会控制自己的一些不良情绪，比如：兴奋与抑制;(深呼吸法，肌体疲劳法)，要慢慢的把自已 的兴奋点调整到上午9：00～11：30，下午3：00～5：00这两个时段。
六、顽强的意志品质
胜利是拚出来的;自信心是通过和困难做斗争建立起来的。
敢于竞争，敢于拼搏，敢于胜利
拥有斗志，即是拥有希望，便是拥有胜利
七、不要和其他同学肓目攀比
每个人有每个人自己的不同情况，考出了自已的实力与水平就是最好的
超越了自已，也就超越了别人
八、全面开放自己，有些事情不要跟自已过不去
多和同学、老师、家长交流
要积极参加的各种活动
善待自己，帮助别人，助人既是助已
九、正确定位，降低期望值
越是平常成绩好的同学，越要重视一些基础知识，重视基本方法
得八进二(主抓80%的基础题和中档题，拼20%的较难题)
注意细节，重视细节，才会成功;自已要认真，仔细地体会
十、增强学习实力
艺高人胆大，胆大艺更高
方法：1、抓综合;2、努力减少A类错误(非智力因素造成的失误)：心态平衡、看题、审题不认真， 表达表述不准确(需高度重视);3、查漏补缺。