罐体上面都有说明，根据说明食用！或者你当天运动量比较大，也可以适当的增加使用量！蛋白粉用温水或者常温水冲，千万别用热水！不然破坏蛋白质成分！
蛋白粉主要是补充身体的蛋白质，如果你身体不缺蛋白质的话，一个星期喝一次就可以。
具体吃多少，还是要看你买的蛋白粉上的产品说明，毕竟不同品牌的蛋白粉中的营养含量是不同的嘛。像我自己吃的汤臣倍健蛋白粉就是一天10克就够了，它里面有送勺子，几乎一勺就是10克左右，吃起来比较方便，计量也比较精准。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024