便秘拉不出来怎么办，吃御芝林变通牌天天胶囊可信吗？

便秘可能是精神紧张、生活节奏过快、滥用泻药、活动过少、纤维素摄入不足等原因造成的，还可能是肠梗阻、痔疮、肠痉挛等疾病的原因。建议养成良好的饮食习惯，具体建议如下：1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。

可信是可信，但是你不能天天靠吃药来解决问题，不如你用蒲公英天天泡水当茶饮，这样做既通便又去火，比天天靠吃药解决问题安全多了。

便秘拉不出可以吃药，，但还是要重根本调节少吃辛辣的东西多喝水

我很能理解你的感受，因为我之前也便秘，而且好多年，每次上厕所都很痛苦，尤其是夏天的时候，出来的时候浑身就跟洗了个澡一样，后来吃的御芝林变通牌天天胶囊好了，按周期吃，慢慢就可以有效改善便秘了。

只能试一试看。