沙丁鱼、金枪鱼、动物肝脏，蛋黄，奶油，鱼肝油，乳酪等动物性食品都是含维生素d比较高的食物。
阳光是最好的维生素D来源，营养师推荐多晒晒太阳，身体自动转化的维生素D就够用。晒太阳的时候，一是不能隔着玻璃，而是尽量多裸露皮肤。
