刚开始接触瑜伽,还是从瑜伽的一些简单的体式来练习吧。先从瑜伽的呼气来来练习，瑜伽的练习是要持之以恒的，最好每天都练的，这样才会有效的。你还是从惠兰瑜伽简易系列开始练习吧。刚开始练习时有许多体式你可能都做不到位，但是不要着急，刚开始体式做到自己舒适的体位就可以了，经过长时间的练习，你会练到标准的体式的。祝你成功！
太适合了！
其实听到40集应该是很吓人的数字，既然初学慢慢来。
在迅雷搜“蕙兰瑜伽”，就能找到下载地址，我的就是这样下载的，40集很全。
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