游戏名称:鬼脸总动员
时间：5分钟 人数：不限道具：一把硬巾。 目的： 舒缓脸部肌肉,娱乐大众,满足喜欢拍黑照片的驴友,丰富户外掠影版的发帖主题.步骤： 1．所有玩游戏的人，围成圆圈站立，面向中心。 2．首先选一半志愿者到圆圈里面来，脸向上，平躺在地,要求他们的身体和头部完全静止，头不能离地或者左右摆动。 3．在每个志愿者的鼻尖上放一枚小硬币。要求他们只能活动脸部肌肉，不能用双手,一分钟之内使硬币从鼻子上掉在嘴巴上,或者时间再延长一点. 4,另一半同志可以围观加油,手拿相机的同志可以开始拍照了,躺着的同志可能会给大家呈现出各具特色的扭曲尊容,给他们照一些面部特写镜头，带回去发帖公告,当事人哀求不愿意发布照片的,摄影者可以此要挟请吃饭, 5．之后，另一半人换过来，重复游戏。 6．最后,两个小组中,被大家认可脸部特写尤其出众的同志,可以再组成一个队,躺在地上,头挨着头,将三个硬币分别放在他们的鼻子、额头和下巴上进行比赛,最快时间把三个硬币都扭到嘴巴上的同志夺冠,其照片可享受在<户外掠影>版固顶三天供大家瞻仰和膜拜的尊贵待遇,
游戏名称
时间：
：系在一起
10～15分钟
人数：
如果时问允许的话可以不限人数。通常情况是每个小组不超过24人。
道具：
概述：
这个游戏可以打破人际交往的坚冰，培养团队精神，同时使小组充满活力。
目的：
1．使小组充满活力。
2．让大家动起来、笑起来。
3．增强团队精神。
准备：
步骤：
1．让队员们紧密地围成一圈。
2．让大家都举起左手，右手指向圆心。等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不许松开。
3．现在要大家在不松手的情况下，把自己从“链子”中解开。解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面向哪个方向不限。有时会出现这样的情况，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而不是仍保持原来的大圆圈。如果你不希望这种情况发生，可以在完成步骤2之后做一个闭环测试。随意在圈中选出一个人，让他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友的左手；这样继续下去，直到“捏手信号”返回到第一个人的左手上。如果捏手信号传不回来，你就需要重新开始了。你可以根据实际情况，决定是否需要进行闭环测试。
讨论问题示例：
·你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?
·每个人的任务是什么?
·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?
安全：
告诉队员们，当他们觉得被拉扯和扭曲得很难受的时候，可以暂时松开队友的手，但是必须尽快调整好姿势，重新抓住队友的手。
如果队员们身体的柔韧性不好的话，可以适当降低要求，告诉他们在游戏的过程中只需要保持手的接触即可，不必一定要紧握住队友的手。这样可以避免由于手不能自由转动所引起的各种扭曲。
变通：
蒙上所有队员或一半队员的眼睛。
智慧钥匙
此主题相关图片如下：
时间：30～45分钟
人数：不限
道具：
(每个小组)
·一把椅子。
·一把扫帚或拖把(那种手柄拧进拖布或者扫帚头的样式)。
·一串钥匙。挂在一个直径约2．5cm的圆环上。圆环的直径尺寸很重要，要求扫帚或拖把的手柄刚好不能插进钥匙环内。然而，拧在扫帚头或拖布里面的那部分手柄却能插进钥匙环。
·一根长16米的绳子。
·其他道具。比如：一个花瓶．杯子，饼干盒，剪刀，胶带，书和报纸。
概述：
这是一个富有挑战性的游戏，可以培养寻找问题答案的能力，并且能培养队员从多角度思考问题的能力。
目的：
1．让队员观察别人如何解决问题。
2．展示如何激发创造性思想。
准备：
步骤：
1．首先选2名志愿者。
2．要求两位志愿者立刻离开游戏场地，他们不能听到你们说话，也不能看到你们在干什么。
3．布置道具。把椅子放在开阔场地的中心位置，同时把那串带有钥匙环的钥匙放在椅子上。把绳子放在地上，距椅子约2米远，然后以椅子为圆心把绳子围成圆形。圆的直径约为4．5米。
4．让其中一个志愿者过来参加游戏。
5．他的任务是从椅子上取走钥匙串。要求不能跨入绳子围成的圆圈中，只能利用扫帚或拖把取走钥匙，并且钥匙不能掉在地面。
6．把扫帚或者拖把交给那位志愿者，其余队员观看他如何完成任务。
7．志愿者采用的方法明显不妥后(例如试图尽量把扫帚把或者拖布把手插进钥匙环)，让他寻找其他办法解决问题，或许他用扫帚头或者拖布钩住椅子腿，把椅子拉到绳子边缘，取下钥匙。
8．志愿者解决问题之后，祝贺他，但同时说明那种方法不是你们所期望的。把椅子和钥匙放回原处，让他用其他办法再试一次。
9．一直做下去，直到他采
用了你们期望的方法。即把拖把或者扫帚的把手拧下来，用较细的一端把钥匙环挑出来。
10．之后，让另一个志愿者参加游戏。
11．重新摆好道具，要求第二个志愿者按着同样的规则去做。但这次他可以利用所有道具，包括扫帚或者拖把。
12．让第二个志愿者一直做下去，直到采用了你们希望的方法为止。或许会占用一些时间，但相信他最终会成功的。
13．现在，你可以引导大家就预见性，受到打击后灰心丧气和多角度思考等相关问题展开讨论。
讨论问题示例：
·游戏过程中第一种方法可预知吗?为什么?
·游戏过程中志愿者有何感受?
·游戏进行时，其余队员看到了什么?
·志愿者好不容易想出办法但被告知是错误的时候，他有何感受?
·给第二个志愿者许多不相关的道具，公平吗?实际工作中有过此类现象吗?
·如何将游戏和实际工作联系起来
变通：
当志愿者绞尽脑汁想办法时，让其他队员写出自己能想到的所有办法，但必须保持沉默。
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一路声响
此主题相关图片如下：
时间：1小时以上
人数：8～12人。
道具：
·给每个队员准备一个眼罩。
·一条长200米至l公里的林间小道。
概述：
这个游戏能增进团队信任，最好在一个与世隔绝的树林里进行。这样，队员们不仅能回归自然，还能享受天籁之声。
目的：
建立小组成员间的相互信任。
准备：
在一个群鸟栖息的茂密树林里．选一段林间小径。沿路设置一些障碍，比如一些树枝或者一段干涸的河床(河岸不能太陡)，游戏将更加有趣。
步骤：
1．如果有必要，让你的助手主动给队员们准备一顿美餐或者让他们做监护员。
2．所有队员都蒙上眼罩，一直蒙着眼睛，直到游戏结束为止。同时你要作为监护员，始终和他们在一起。如果有人遇到困难，随时都能找到你。
3．队员蒙好眼罩后，你开始致开场白：
你们组属于古音乐城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后，你们找到了一个能带大家到达迷城遗址的向导。通过翻译费尽周折地解释，那位向导才相信你们的探险是多么重要，并且同意带你们去古城。传说，古城的地面上到处散落着金币和珍贵的宝石，并且宣称如果任何宝物被带出城外，灾难将降临到全城人民的身上。因此，只有大家都答应蒙上眼罩，以后不会再找这条路，向导才同意带路。向导不信任你们的翻译，他不能和大家一起去古城。你们和向导的语言不通，因此不能和他作口头交流。但是，可以发出其他声音或者声响来表达意愿。向导马上就要到了，请大家准备好，确保整个团队安全到达古城!大家还有什么问题吗?
4．解答完所有疑问后，拍拍一个队员的肩，示意他摘掉眼罩，跟你走开，不让其他人听到你们说话。告诉这个人他将充当向导，负责带领整个团队安全到达目的地(告诉他终
点在哪里)。队员之问不允许说话，但是可以吹口哨、拍手或者采用其他方式同队友进行交流，并且每次交流时只能用手碰一名队员。
5．把他带回队伍中，告诉队员们向导来了，准备出发。行进中有可能发生很多事情，因此大家要做好充分准备。
6．行程结束后，准备好咖啡或者午餐，给大家接风。如果你的帮手较多，让他们提前出发去准备，如果能野炊，将妙不可言。休息之后，让队员们原路返回，让他们看看走过的路，确认一下沿路的声音都是从何处而来。
讨论问题示例：
·蒙着眼罩走路时，你们有什么感受?
·游戏过程中都听到了什么声音?
·你们信任那位向导吗?
·整个队伍蒙着眼罩前进时，那些排在队尾的人有何感受?
·在整个行进过程中，你们之间的信任水平提高了还是下降了?
安全：游戏过程中至少安排2位监护员，并且他们要始终保持警惕，防止队员发生不测。因为行进过程中，队员们绝对信任向导，即使他把队伍带到悬崖边，队员们也会径直走过去的。
变通：要求向导在游戏过程中不能碰任何人，并且要在开场白中解释一下，这跟宗教信仰有关或者出于健康原因考虑。总之，要发挥你的想象力。
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南辕北辙
时间：15～30分钟
人数：不限
道具：(每个队员)
·一个眼罩。
概述：这是一个在队友之间建立信任的绝妙游戏。
目的：
1．建立小组成员间的相互信任。
2．培养团队精神。
准备：
步骤：
1．让大家互相结为搭档。
2．每组搭档发一个眼罩。
3．把大家带到场地的一端，在场地另一端选一个物体作为目标。
4．每组搭档中一人蒙上眼罩，另一人跟在身后，防止他绊倒或撞上某些障碍物。但是他不能给蒙眼睛的搭档指路或做任何暗示告诉他该向哪里走。当蒙住眼睛的搭档觉得到了那个目标停下来时，两个人都停下，取下眼罩，看距离最终目标到底有多远。
5．两个搭档转换角色，重复游戏，直到所有人都蒙过眼罩为止，询问他们为什么大多数队员距离最终目标那么远。
6．给每组搭档再发一个眼罩。让他们仔细观看前方的目标后，都蒙上眼罩，挽着胳膊或携手一起走向目标。一定要用相机给他们拍些大特写，留作纪念。
7．当他们发现两个人的行动并不比单个人好多少时，建议所有队员联合起来尝试一次。让大家仔细观看目标所在地之后，都蒙上眼罩携同向目标进发，队员们感觉到达目标后全部停下。
8．当所有队员都停下后，每人都指向自认为目标所在的方向。同时，用另一只手拿下眼罩。
9．现在向大家解释为什么这个游戏叫南辕北辙——这是因为放在极地的指南针可以指向很多方位作为南方。谈到这个游戏，虽然每个人对目标在哪儿都有自己的想法，但是团队作为一个整体比前面的单个人或一组搭档还是更能接近目标。
讨论问题示例：为什么最终整个团队比单个人或一组搭档更*近目标?
安全：保证地上没有障碍物绊倒队员。
变通：队员们倒退着走向目标。
四足蜈蚣
时间：
10～15分钟
人数：
不限，如果参加人数较多时将队员划分成若干个由7人组成的小组。
道具：
·两根长绳(作为游戏开始和结束的标识线)。
·一个口哨。
概述：
你知道蜈蚣长什么样子吧——下面将要出场的是一个四腿蜈蚣，这是一种非常罕见的四足动物。
目的：
1．使各个小组发扬团队精神协同工作。
2．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
准备：
步骤：
l.两根绳子平行放置，相距lO米远。
2．把队员划分成若干个小组，每组7人。
3．划分小组后，把大家带到场地的起始线后面。
4．解释游戏内容。他们的任务是：7人作为一个整体穿越场地，队员身体必须直接接触，并且不能借助外物连接在一起。另外一个重要规则是：任何时候，每组只能有四个点接触地面，这些接触点可以是脚，手，膝盖或后背。如果游戏过程中，哪个队的接触点超过了四个，必须回到起点重新开始。
5．让队员知道这是一个具有竞争性的游戏——换句话说，他们要和其他组比赛。
6．给每个小组lO分钟游戏计划时间。建议各组在计划时间内彼此分开，防止相互偷听。
7．告诉各组游戏过程中有两次口哨声。第一次哨声提醒比赛将在一分钟后开始，第二次哨声表明比赛开始。
讨论问题示例：
·游戏过程中各组都采取了什么办法?
·起初，你们中是否有人认为这个游戏不能完成?
·游戏结束后，大家感觉如何?
·各组发扬团队精神协同工作了吗?
·怎样才能做得更好?
安全：
保证人们在游戏过程中采用正确的抬举技巧。
变通：
1．可以把人数减至为6人一组。
2．增加游戏路线的长度。
3．每组蒙住一到两个人的眼睛。
发挥想象
时间：
5～10分钟
人数：
不限
道具：
·一块边长约45厘米的正方形木板。
·一卷胶带。
·一个气球(多准备几个备用)。
·一支做标记的笔。
·一张报纸。
概述：
这是一个简单的游戏，它能激发人们从多角度思考问题。
目的：
1．培养队员从多角度思考问题。
2．让整个团队参与到解决问题的游戏中来。
准备：
游戏开始之前，用两段大约长30cm的胶带在木板上贴一个“十”字。
步骤：
1．选一位志愿者，让他利用现有的道具取回气球。
2．说话期间，把气球吹起来。在气球上面写出“极其珍贵”或者“$$”等字样，将会营造出欢乐气氛；或者在气球里放一些硬糖块，作为志愿者取回气球的奖品(还能防止气球被风吹走)。
3．把木板放在地上(贴胶带那面朝上)，让所有队员都能看到。
4．让志愿者站在“十”字中间，发给他报纸。把气球放在地上，距木板边缘4米远。
5．要求志愿者3分钟之内取回气球，但不能离开“十”字。其余队员只能观看——不能提议志愿者该如何取回气球。
6．3分钟之后，如果那个志愿者还没完成任务，询问其他队员该如何取回气球。
7．然后引导大家就解决问题，协同工作和团队合作等问题展开讨论。
讨论问题示例：
·你们在游戏过程中遇到了什么问题?
·如何对问题进行拆分的?每个人都做了什么?
·多少人能找到解决问题的方法?
·有多少种方法可以解决问题?
·游戏中我们自己倾向于扮演什么角色?
安全：
变通：
志愿者站到木板上以后。给他蒙上眼罩，然后其他队员将告诉他该如何做。显然，开场白也要做些变动。
同样，可以改变为小组游戏：采用一个l米见方的木板，让所有队员都站到上面。按相同规则取回气球。
答案：
把报纸卷成一个比较紧的纸筒，然后从一端慢慢拉出里面的报纸，使之加长，最后形成一个纸杆儿。从木板上撕下胶带，粘到纸杆儿的一端，胶带的粘面露在外面。最后利用纸杆儿上的胶带把气球粘过来。
1.深海逃生
人数在20-40人一般 一个4.5米高的高墙,队员们不许用任何攀爬工具只能通过相互协助\搭人梯的办法在规定的时间内全部翻过墙去,下面的人要做好防护工作,已经过墙的人只允许在上面拉拽,不允许在到下面推人,可以到下面做好防护措施.注意:队员攀爬的时候,下面的人一定要做好防护措施.
20人规定时间13分钟
40人规定时间20分钟 超过时间任务失败
我们单位的人在拓展训练做过,有助团队的凝聚力和信任敢.
2.信任背摔
培训目标：
信任练习；信任对个人、团体和企业带来的收益；
沟通是需要说出来的
建立团队成员之间相互信任的基础
通过身体接触，打破人与人之间的隔膜，尽快的进
入情景
学习换位思考
挑战自我，提高心理素质，战胜恐惧
规范自我行为同社会和集体利益的关系
项目介绍：
参训学员依次从高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护
3.荒岛大营救
形式:8-16人一组 时间60-90分钟
材料：每组若干个油桶、若干竹杆、若干绳索、若干木浆、每人一件救生衣
目的：加强每位学员之间的沟通，协调，充分发挥团队智慧
情景模拟：各组的其中一队被恐怖分子绑架到一个没有食物和食水的“荒岛”上．
程序：将物料发给每个组，各组的其他成员必须利用有限的物料，建造一个能乘载各组每位成员，能抵抗风浪的竹筏，在规定的时间内将人质拯救回来．
注意：该项目是水上活动，须多备一套衣服更换。
4.盲人方阵
物品道具:长绳子一条(打几个活结) 每人一个眼罩 任务纸牌6个
队员分6组每组人数平均分配(根据参加人数)
任务前每组分发任务纸牌一个(标明本组任务)(一组任务:找到绳子并解开活结交给2组 二组任务:把绳子拉成正方形 三组任务:配合2组拉绳子为正方形 四组任务:负责把队员平均分配在正方形的四条边线,不能均分的队员集中到方行中心 五组任务:告诉大家任务要在30分钟完成 六组任务:空)
要求所有队员被蒙上眼睛，在三十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都均分在四条边上。剩余不能均分的队员站到正方行的中心
——锻炼团队协调能力；
——考察团队问题解决能力；
——主意太多有时并不是好事，适当的沉默反而有益于任务的达成。
——当你的建议被团队否决时，你如何调整心态？
——有没有真正倾听队友的建议？
真人CS
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