晚饭不吃对身体有没有影响？

不吃晚饭对人体影响有哪些？

1.会出现失眠

如果晚上进行工作或者哪些娱乐活动后，这时胃中是空的，会有饥饿感，人体的消化功能就会传给大脑一种要吃饭的信号，这时身体没有能量的供应，大脑就会一向处于亢奋的状态，进而引发失眠。

2.伤胃

如果晚上不吃饭，身体会在之后的一个时间段出现饥饿感，而饥饿感会促进胃中胃酸的分泌，当胃中含有很多胃酸时，必然会腐蚀胃黏膜，长期之后易使人患上胃溃疡、胃炎等疾病，严重的还会导致胃癌的呈现。

3.影响工作效率

对于那些晚上还要持续加班、学习的人群，身体会耗费很多的能量，如果身体不能得到能量的补给，就会发生严重的饥饿感，本身的注意力会发生转移，然后降低学习工作效率。

4.减弱大脑功能

常常不吃晚饭的人群，会导致本身的大脑功用减低，如记忆力减退、大脑发育缓慢、智力下降、注意力不会集，因为人在晚上的时分本身的血糖含量是较低的，如果不吃晚饭，体内的血糖更低，大脑就会得不到养分的供应，然后影响大脑功用。

5.添加患胆结石

人体得胆结石的几率也与长时间不吃晚饭有很大的联系，因为人长期处于空腹的状况，胆囊就会不缩短，这易使体内胆汁中的胆固醇浓度添加，然后导致胆结石的呈现。

6.更容易变胖

晚上没有吃饭，身体没有得到所需的能量，它就会挑选怠慢推陈出新速度，削减能量损耗。而不是如你想象的那样，将体内里屯着的脂肪转为能量。因为肌肉耗费能量比较快，身体就会优先牺牲肌肉，保存脂肪。肌肉一旦削减，基础代谢速度就会下降，这样一来就会形成恶性循环。

不吃晚饭有什么好处？