第1点在跑步的时候跑量和健康当然有直接的关系了，当你跑步的速度很快，时间很长，那么你就会发现自己身体的爆发力就会很强，第2点就是跑步的跑量和健康是直接相关的，你会发现你的跑量到位了，那么健康自然而然就会很好。
跑量是要根据个人自身情况以及训练目的来决定的，如果是一个胖子想减肥，开始肯定不能太大跑量，身体吃不消，训练目的就是看你是想减肥还是想要达到一定训练目的，如果跑的更快，就要科学合理的训练，这两点掌握好，对健康影响是很小的。
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