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为什么我运动以后体重反而增加了啊，我以前大吃大喝不过才108斤，现在天天去健身房每天跑步1小时再骑
为什么我运动以后体重反而增加了啊，我以前大吃大喝不过才108斤，现在天天去健身房每天跑步1小时再骑
2025-04-07 17:50:06
推荐回答（1个）
回答1：
首先你的运动量是足够的！看你描述的的反弹原因是你饮食中没有控制到油和糖的量！
你要做第一健身后一定不能吃高热量，高蛋白，高脂肪，只能是水果，蔬菜代替！
第二要控制每天吃的餐数！
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