如何避免被不良情绪干扰？

1． 自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2． 语言调节法
语言是影响情绪的枝嫌薯强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3． 环境制约法
环境对情绪有重要猛者的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4． 注意力转移者中法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5． 能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌

可以说生活中完全避免不太可能
但是可以保证自己不少都好谈干扰
就是说遇到渗搜了但是我们的承受能力比较好
做到这个需要一个非常好的心理承受能力
平时多加友喊碰锻炼自己

你要这样想，你是含塌在为谁而活着呢？你现在努力是为了你自己变得和更美好，别人的话只是一句话，对你没多大意义，你听了那句话按照那句话改变一定是好的吗？如果那只是别人的随口一说呢？所以说，别太在意别人的想法，遵从自己的绝老橘心而活。并团

你应该这样想，他丛缺人的一切不好的情绪都不是你造成的，你干嘛也要跟着那样呢？一点那义务和理由都没有高郑昌，根戚扒本就没必要去受气影响！

多做事