gaba又称“γ-氨基丁酸”，其原理是降低睡前交感神经兴奋度，对辅助睡眠起一定作用。入睡效果看个人失眠问题严不严重，如果失眠长达10年，也长期吃安眠药，在吃安眠药期间对身体有一定副作用影响，需要更长的时间去慢慢调理。如果是短期失眠，偶尔失眠，gaba的效果还是很快有效果，刚开始是睡前少焦虑的情绪，变得容易入睡，入睡后深度睡眠时间延长，原本的1个多小时变成3小时的深度睡眠，深度睡眠足够下第二天醒来就不会想赖床、一直犯困。我睡醒状态还是挺不错的，个人觉得吃这个就是辅助吧，导致失眠原因还是挺多的，更多是改变自己的生活习惯，戒掉熬夜玩手机，轻度的失眠慢慢就好了。
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