外地的社保和养老保险可以转到上海来吗？

可以，需要在宁波你所在区县级的社保局打印缴费明细或者接续卡（能查看你在宁波的缴费时间和金额），告知他们你要转出市外，请他们办理暂停和转出手续，在将资料以及个人证件拿回上海的区县级的社保局办理转入.

拓展资料：

社会保险是一种为丧失劳动能力、暂时失去劳动岗位或因健康原因造成损失的人口提供收入或补偿的一种社会和经济制度。社会保险的主要项目包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险、生育保险。

社会保险计划由政府举办，强制某一群体将其收入的一部分作为社会保险税（费）形成社会保险基金，在满足一定条件的情况下，被保险人可从基金获得固定的收入或损失的补偿，它是一种再分配制度，它的目标是保证物质及劳动力的再生产和社会的稳定。

参考资料：社会保险 百度百科

可以，需要在你所在区县级的社保局打印缴费明细或者接续卡（，告知他们你要转出市外，办理暂停和转出手续，在将资料以及个人证件拿回上海的区县级的社保局办理转入，但首先你要在上海有工作单位并缴纳社保。

转移步骤：

1、发凭证。

当你要离开这个城市，且肯定不会再回到这个城市就业的时候，可以到当地社保经办机构领取一张你的参保凭证。凭证主要记录三项关键的信息：一是你在当地参保的起始时间；二是你实际缴费的月数；三是你在本地参保期间个人账户的全部存储额是多少。

2、打电话。

有关部门在网上公布了全国2800多个县级和县级以上的社保经办机构的联系方式，不清楚的问题可以电话咨询。

3、办手续。

由本人或者所在单位向新的就业地社保经办机构提出接续申请，其他事情就由当地社保经办机构在规定的时间内来办理就可以了。

4、转移资金。

除了转关系之外，要把前面讲到的个人账户全部储存额的资金，还有单位缴费规定比例的资金要转移到新的就业地。这样整个转移流程就完成了。

拓展资料

养老保险是社会保障制度的重要组成部分，是社会保险五大险种中最重要的险种之一。养老保险的目的是为保障老年人的基本生活需求，为其提供稳定可靠的生活来源。

根据《中华人民共和国社会保险法》等有关规定，从2016 年5月1日起，将阶段性降低养老保险。

参考资料来源：央视网-养老保险关系转移接续出新规 四种情况如何办理？

首先你要在上海有工作单位并缴纳社保，找异地的社保就能转到上海来。

具体流程请参考图片：

可以，需要在宁波你所在区县级的社保局打印缴费明细或者接续卡（能查看你在宁波的缴费时间和金额），告知他们你要转出市外，请他们办理暂停和转出手续，在将资料以及个人证件拿回上海的区县级的社保局办理转入

宁波的可转到上海，户籍地暂时不要转。