之前经常失眠也是想过这问题，查阅了较多资料了解“GABA”。
综合来说，gaba是可以长期吃的，但看你是什么问题，如果是情绪容易焦虑，晚上到时间睡觉，但花费较长时间也无法入睡，经常睡觉时候想事情很久也睡不着，感觉睡觉是一件很难的事，整天计算着“现在还剩下多少个小时可以睡”等，此类人群补充GABA效果是很显著的。
GABA是让大脑正负交感神经平衡，抑制焦虑不安情绪在睡前传达，在平静黑暗的环境下轻松入睡。我自己也是失眠反复的人，开始没去重视，每天上班打瞌睡，到下午和晚上才精神，对工作影响很大，经常反应慢半拍，做事效率低。开始吃着不信，也觉得没褪黑素快入睡，但后来想褪黑素是激素快入睡也能肯定，gaba是食品类，不是激素，考虑到自己是此类人群，就坚持吃了1个月，慢慢感受到入睡时间变早，睡醒精神更佳。
睡不着的人都容易急性子，脾气差，只要耐住脾气，慢慢平静下来，gaba对应的人群用还是有用的。
之前经常失眠也是想过这问题，查阅了较多资料了解“GABA”。
综合来说，gaba是可以长期吃的，但看你是什么问题，如果是情绪容易焦虑，晚上到时间睡觉，但花费较长时间也无法入睡，经常睡觉时候想事情很久也睡不着，感觉睡觉是一件很难的事，整天计算着“现在还剩下多少个小时可以睡”等，此类人群补充GABA效果是很显著的。
GABA是让大脑正负交感神经平衡，抑制焦虑不安情绪在睡前传达，在平静黑暗的环境下轻松入睡。我自己也是失眠反复的人，开始没去重视，每天上班打瞌睡，到下午和晚上才精神，对工作影响很大，经常反应慢半拍，做事效率低。开始吃着不信，也觉得没褪黑素快入睡，但后来想褪黑素是激素快入睡也能肯定，gaba是食品类，不是激素，考虑到自己是此类人群，就坚持吃了1个月，慢慢感受到入睡时间变早，睡醒精神更佳。
睡不着的人都容易急性子，脾气差，只要耐住脾气，慢慢平静下来，gaba对应的人群用还是有用的。
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