呵呵，你还是应该坚持锻炼，锻炼是没错的， 热身完要压腿，拉韧带，每天的慢跑是个好习惯， 你肯定是慢跑吧， 其实不用担心会长肌肉，本来慢跑的强度就不大，跑完之后，放送自己的全身， 抖动自己的脚，完了，坐着揉捏自己的大腿和小腿，还可以拍打腿部肌肉， 所以放松是关键，也没必要担心会长咯， 还有个小窍门，用保鲜膜裹住你的小腿`然后运动，完了解开保鲜膜会有汗液，证明你的小腿脂肪消耗了，还是要注意放松，其他地方也可以这样做，但是要注意`裹的时间不要太长，因为有些人可能会过敏， 有些人是不能这样做的，所以时间不要太长
神经阻断瘦小腿是近1～2年在国内出现的一种瘦小腿新技术，此技术主要是针对小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出，影响小腿外形美观而设计的。小腿后部的肌肉大体可分为小腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉，包括比目鱼肌，内侧肌肉肥大是导致小腿粗壮的主要原因，神经阻断瘦小腿有选择性地阻断支配这些肌肉的神经，使小腿肌肉萎缩达到瘦腿的效果。
继续跑，慢跑，长跑 多压腿。 楼主是女的？怕肌肉？
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