你好，楼主
身体在摄取热量 < 消耗热量的时候，体重处于下降趋势；
在摄取热量 = 消耗热量的时候，体重基本保持不变。
摄取热量 = 饮食摄取热量消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗热量 + 食物热效应 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗热量 + 饮食摄取热量*10%
饮食摄取热量 =（基础代谢率 + 身体活动总消耗热量）/ 0.9
你一天不运动 需要的热量跟您的性别年龄 身高体重都有关
成人每日需要的热量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
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