买些低脂低糖的天然食品吃吃！比较好，还有想镇银吃就段搏吃，但要控制量，不然你硬控制御燃宴住，反而会狂暴，不要吃那么多零食，多吃点水果
1.吃饭喝两杯水，有点饱腹感就不会吃那么多了2.每天走1万步，并做30个仰卧起坐3.早上6点掘蔽起来喝几杯型租水判租州
看看自己身上的肉就有动力了
至少不会长胖的更快，其实控制几天习惯就好了，也可以试试嚼口香糖
不减了 自欺欺人
