湿气重的人不宜吃红枣。因为红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。还有，红枣味甜，甜食会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。 这时期应吃红豆薏仁粉、燕麦、生姜、山药、苦瓜、芹菜、绿豆等。
能吃。红枣具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
