步骤/方法：
01
制定目标。这是非常有用的方法，首先写下你最近锻炼的目标，像是跑步七公里啦，减肥五斤啦，然后贴在显眼的地方，在你克服克最初的懒惰以后，接下来身体养成惯性，就会非常轻松了。
02
找一个小伙伴。实验证明，有一个小伙伴陪着一起锻炼身体效率是最高的，你们不仅可以一起作伴，同时也可以一起较劲，一个好的小伙伴可以让你更有斗志，同时，也会大大的减少偷懒。
03
在运动中找寻快乐。如果不喜欢跑步，就不要勉强自己，找一个自己喜欢的项目，运动不是给别人看的，而是为了自己，所以要学会从运动中找到快乐，不要强迫自己，做自己喜欢的事。
我有时候也是很难克服这样特别是冬天更加难克服
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