血瘀湿寒体质如何调理

关于湿： 体内有湿，可以先从源头脾下手，因为中医讲，脾为生湿之源头 去脾胃之湿最好的办法就是温振脾阳 建议有以下几个 第一个：红豆鲫鱼汤，一周吃一次，补脾气，去水湿 第二个：薏米粥，薏米微寒，但不伤脾胃，薏米粥喝起来有很大讲究，首先最好在上午喝，因为上午脾气最旺盛，效果也最好，其次，喝薏米粥一定要看着大小便喝，小便一多，或者大便一干燥就减量，切记 第三个：每天上午喝柠檬水，鲜柠檬一片，干柠檬的话就一片的4分之一，泡水喝，当茶喝 只在上午喝哦，可以温振脾阳，下午就不要喝了，因为下午柠檬片会跟姜一样俊猛 关于寒 形寒肢冷，爱睡觉，口唇色淡，怕冷 阳虚 首先教你一个方法： 就是泡脚，在你的泡脚水里加8大片姜，每天泡，原则是，见好就收，情况有改善就减量 主食，你可以多吃紫米，玉米，高粱米 肉类：狗肉，羊肉，海虾，黄花鱼等 蔬菜：香菜，韭菜，豇豆水果：核桃仁，荔枝（每天最多10个），菠萝，橘子 以上的食物，不是回去猛吃，是可以多选用，因为人这个时候的脾胃功能不是特别好，如果这些食物化不成阳气的话，就要化成阳邪了，就是火邪，热邪，这些食物你也可以选在上午吃，效果会更好，脾胃也更好运化