长期吃水果是可以减肥的。这是因为水果中含有各种维生素以及微量元素，不仅可以起到减肥的作用，还能提高人体的免疫功能。建议：在吃水果减肥的同时，还要减少高脂肪食物的摄入，增加体育锻炼，可以更好的达到减肥的目的。
如果想要减肥的话，那么在吃的水果方面不能太甜，可以适当的吃一些黄瓜西红柿等不要吃甜度太高的食物，因为甜度太高的食物当中富含丰富的糖，这些糖富含有丰富的能量，需要根据具体的体重来拟定合理的饮食运动方案。最好还是运动饮食控制相结合比较好
不能只吃水果，减少主食的情况下，补充水果，白天要少吃多餐，夜晚吃1个苹果就够了，关键是要调整睡眠，加强锻炼。
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