怎样快速集中注意力？

注意力不集中的原因很可能是外界干扰引起的，如环境繁杂、喧闹等使注意力不易集中。注意力不集中的你，可以用3个方面来提高注意力：
1经常跑步：每天进行20分钟的快走可以改善脑部产生有益的活性物质，整个人看起来更加的精神，注意力能够更加的集中，从而提高我们的读书效率，对平时读书也有帮助。
2吃坚果豆类：其中里面有脂肪、碳水化合物，可供给大脑营养，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，改善智力。在我读初中的时候，我的理解力常常不好，上课总是走神，导致成绩都很差。后来在百度上面看到了一个能够开启智慧的“尼古拉特斯拉训练”，看完之后，才改变了我的不好情况。激发我的大脑潜能，各科成绩也提高了。相信我的经历应该可以给你带来帮助。
3吃维生素C的食物：维生素C能防止脑细胞老化，维生素C的食物有苹果、鲜枣、土豆、甘薯以及菠萝等。

快速集中注意力的方法有：1.让自己保持安静，不要想一些其他的事情。2.要让自己的身体感到舒适。快速集中注意力的时候，一定要保持周围的干净，除了一些必须的用品，就不要再出现一些无关的用品，也不会让自己的脑子在想一些其他的事情，让自己的心情放松。

训练可以快速集中注意力。
训练内容是一次只做一件事，一次也只想一件事。
可以从吃饭，上厕所，冲凉等生活中的小事。
做当下的事情时，不再分神其他的事情。通过这种方式达到快速集中注意力的状态。

古时候有头悬梁锥刺股，现在有更简单有效更科学的方法，意识强迫