家长怎么样让高三学生备考时避免过于紧张呢？

每年的这个时候都是众多高三学生最为繁忙的时候。家长怎样做才能够给孩子在高考过程中以最有效地帮助呢？

一、对孩子要充分信任

信任能让内在的潜能激发出来，从而发展信心和能力，信任能让人们更愿意呈现出美好之处，从而发展处美好的品质，信任能带来放松和坚定的感觉，从而活出从容自在的人生。

家长可以关注孩子的学习，但是不要干预孩子的复习计划，只是了解孩子当前的学习情况，不要给孩子什么具体的要求，那样会让孩子有很大的压力，反而对孩子的学习不好。有的时候孩子需要放松一下，也不要责备孩子，让孩子按照自己的节奏去安排自己的学习，要对孩子有充分的信任。

在模拟考试的时候，孩子学习成绩会时高时低，作为家长需要帮助孩子自己分析一下是什么原因，在旁边做出一些指导。但是不要过分的干预他的思考，家长没有必要太过于敏感。告诉孩子，只要尽自己的努力去做就好了，平常心就好了。

二、让孩子轻松一点

高三学习很紧张，家长可以每天接送孩子上下学，以减少孩子在路上的浪费时间，同时也可以在路上增加和孩子的沟通。

对于孩子的成绩，可以少一些过问。只要看到孩子在努力、在尽力学习就好了。一切顺其自然就好，一直让孩子按照平常一样上学，就算在高考的时候，也是一样的，不要让孩子好像是如临大敌一样。

三、考生平衡饮食很重要

迎考期间紧张的学习生活会使许多考生食欲不振，进食量减少，是自然的现象，只要不是由于某种明确的病症引起，家长就不必过分担心。考生食谱的设计整体的原则应该是平衡膳食，而不应一味地强调一两种营养元素。

在对待孩子高三学生的营养方面，不要给孩子大补，那样的话孩子的身体可能会不适应，会扰乱孩子的生物钟。

考生在高考冲刺阶段的饮食上，要保证早餐质量，可以缓解上午上课的压力。考生还要以富含碳水化合物的面食为主，注意酸碱食品的合理搭配，适量进食一些高蛋白的牛奶、豆浆、蛋类等，同时要吃些新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等富含维生素和无机盐的食物，使各种能量的摄入维持平衡，这样才能增强抗体，提高免疫力。睡觉前不要饥饿入眠，可以适量地增加夜宵餐饮，保证睡眠质量。可以喝些小米汤、玉米粥或温牛奶，也可在开水中加点儿醋服用，这都有助于睡眠。

认真复习备考的同时，一定要注意身心都健康。要相信自己付出一定会有收获的。

家长应该给予适当的鼓励和安慰，要要在无形中给孩子增加压力，多点鼓励孩子，和孩子多沟通。

在备考期间，家长一定要让孩子学会放松，给孩子更多空间，对孩子要充分信任，家长要平衡孩子的饮食，做好后勤工作。

首先，家长要有平常心态。平时怎么样，高三备考时不用刻意做出很大的改变，以免让学生感到无形的心理负担。一切顺其自然，才能让学生自然。其次，对待孩子的成绩可以过问，但不用经常追问，偶尔可以和老师进行沟通，但更多的要相信自己的孩子。其实，从长远来看，让孩子担负一些必要的心理压力，还是应该的也是很有必要的。祝孩子高考顺利！