打篮球脚痛怎么办？

2025-03-23 14:24:51

推荐回答（3个）

回答1：

首先是休息，有可能已经损伤到脚踝了，如果你还坚持打球，那就会使韧带松弛，以后更容易崴脚和受伤，我的建议是：如果你是刚受伤，比较疼，有水肿，那么24小时之内用冰敷（切记）。如果受伤已经超过48小时，而且没有水肿，那么可以用热水泡泡脚，用跌打伤药按摩。
关键还是养伤吧，NBA球星有伤都要停赛的，别觉得自己年轻就不当回事，我就是特别爱跳的人，以前可以扣篮，跳的太多，半月板受伤，但是没当回事，还接着打比赛，自己咬牙不说，结果现在运动能力严重下降，腿总肿，打球也不敢跳了。引以为戒吧

回答2：

天冷了，记得要最好热身才运动，否则就会出现你的情况

回答3：

建议换一双软腰的篮球鞋，并且喷一点云南白药喷雾，停止剧烈运动，防止二次伤害。