爬楼梯和爬山到底有什么区别呢？

爬楼梯和爬山的区别是：一般人认为，爬楼梯和爬山都是一步步登台阶，运动效果可以互相替代。但是，由于运动负荷和适合人群的不同，当没条件爬山时，也不能用爬楼梯替代。楼梯的垂直角度大，爬楼梯时上升、下降的速度快，运动负荷较大;而山地是逐渐向上，运动负荷比爬楼梯小。因此，患有心脑血管、高血压等病的人不要选择爬楼梯锻炼。爬楼梯靠单腿支撑整个身体，对膝关节造成较大的压力。因此，有骨质疏松、膝盖有损伤以及身体过于肥胖的人，尽可能选择对膝关节损伤较小的爬山运动。年轻人能够承受比较大的运动负荷，爬楼梯和爬山都可。中老年人则较适合爬山。专家建议，在身体允许的情况下，中年人一周爬两次山、一次楼梯，就能达到正常的运动量。

1.性质不完全一样。2.爬山可以欣赏风景，游览名胜古迹，[如泰山].可以聆听潺潺的流水，鸟儿的鸣叫，树叶沙沙的声音。还可以增长知识，富有趣味，[如黄山].3.爬楼梯枯燥无味，一遍又一遍的上上下下，但是对于爬楼梯的人来说，只把它当成是一种运动，[或者是惩罚犯错误的孩子]o(∩_∩)o... 4.共同点：都可以锻炼身体。[我的答案还可以吧，嗯？]

效果是不一样的，爬山属于有氧运动，能更好的锻炼除了身体肌肉之外的五脏六腑。当然有的人不一定有方便的爬山的条件，可以跑下步，在跑步回来上楼的时候可以跳楼梯，可以在跳动的情况下放松刚刚跑步绷起的肌肉。有利于减肥和增高。

不一样的，爬上属于有氧运动，有利于身体以及大脑的灵活性，如果有条件的话，还是爬山比较好！没有这个条件，爬楼梯也不错，贵在坚持！

除了心境，运动的本质没区别