经常熬夜对皮肤有什么危害？

熬夜的危害：
①长期熬夜，会导致生理机能的絮乱。
②产生大量自由基,肌肤失去弹性，产生干纹细纹。
③形成反复痘痘，久而久之导致肌肤屏障受损。
④黑眼圈的产生
熬夜肌的表现：
①22点-24点是褪黑素的分泌时间，如这个时间肌肤没有处于休息状态，会导致肌肤暗沉、色素沉积。
②24点-凌晨2点是肌肤修复的时间，如这个时间肌肤没有处于休息状态，会导致肌肤干燥缺水、红血丝、胶原纤维损伤等。
③凌晨2点-早.上6点是肌肤更新的时间，如这个时间依旧没有处于休息状态，则会导致肌肤的衰老细胞、炎症细胞的大量增加，甚至面部浮肿。
熬夜肌的补救：
①补充含有维生素C或含有胶原蛋白的食物，切忌要少食辛辣食品及酒精类饮料。
②给肌肤补水保湿，使用高保湿产品，重点涂抹易干燥的部位。
③早睡多运动!保持良好的生活作息。

习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。

自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

熬夜导致皮肤损伤，身体
免疫力下降
。同时对眼部肌肤的损伤也是很大的。
1.生活作息不规律，脸部肌肤是非常直观的，熬夜身体疲惫，黑色素就会毫不留情爬上眼睛，包括黑眼圈以及色斑·等，黑眼圈主要是因为
睡眠不足
导致身体内的血液循环不好，而产生色斑，许多毒素和黑色素无法排除体外，从而沉淀在皮肤里最终导致了色斑的形成。
2.睡眠不足，肌肤缺水，皮肤粗燥。肌肤得不到正常的修养，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响，因此无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，出现
脱屑
细纹等状况。
3.睡眠是美容的最好方法。睡眠充足，人显得容光焕发，皮肤靓丽。相反睡眠不足,导致
微血管
血液循淤滞，皮肤也会失去原有的光泽，看起来暗淡无光。
所以养成良好的作息时间是非常重要的。

现在的年轻人会有一个很不好的习惯，那就是熬夜，觉得夜生活才刚刚开始，夜里面的世界会比较精彩，会觉得夜里面熬夜没有什么影响，反正年轻，对身体能有什么不好的影响。
好多病人得了一些皮肤病以后，到门诊来就诊，都会跟患者讲，需要注意休息了，需要注意保证睡眠了，患者都不能理解，因为长期的熬夜以后，会降低皮肤的抵抗力，降低免疫系统的抵御能力。
很多疾病都是跟熬夜相关的，对皮肤病来讲也是一样的，长期熬夜以后，抵抗力下降，更容易出现细菌、真菌感染。好多小孩子会出现脓疱疮，细菌感染，小孩子家长都会觉得为什么家孩子爱干净，还会出现脓疱疮，会跟患者家属讲，因为睡得太迟了，孩子经常在晚上11点，12点以后才睡觉，看很长时间的电视，这是很不好的。
另外一个就是长期熬夜以后，降低抵抗力，那也会出现刚才讲的免疫系统的改变，会出现白癜风、银屑病免疫性的疾病，所以长期熬夜对身体不好，也会产生各种各样的皮肤的问题。

经常性熬夜之后，皮肤的新陈代谢会变得较为缓慢，长久下来毒素就会堆积内里，再加上皮肤缺水，就会出现皮肤干燥，小细纹变多的情况。要想皮肤尽快恢复，一定要少熬夜，休息得到满足以后，皮肤的新陈代谢也会慢慢恢复正常。另外，也要多敷敷面膜补补水。像我就经常用自然阳光焕肤水润时光面膜，补水效果挺不错的，用完感觉皮肤滑滑的，水水的。它里面含有透明质酸钠、海藻糖等优质补水保湿成分，还特别添加了烟酰胺，既能为皮肤迅速补水，也能帮助改善肤质，我个人使用体验还蛮好的。