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秋季天气干燥，孩子容易生病，宝宝秋季的饮食应该注意什么?

2025-03-28 04:29:12

推荐回答（5个）

回答1：

秋季是一个天干物燥的季节，再加上昼夜温差比较大，许多宝宝一不小心就会生病，因此秋季的饮食格外重要。宝宝在秋季的时候应该注意多喝水、不要吃寒凉、辛辣的食物、饮食以清淡为主，尤其是宝宝到了秋季容易腹泻，要注意不多吃难消化和易腹泻的食物。

一、宝宝秋季要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜

秋季虽然给人一种凉爽的感觉，但天气非常的干燥，如果饮食不当的话会容易出现咽喉疼痛、鼻腔出血、嘴唇干裂等上火的情况。这时要给宝宝多喝白开水，还要多吃一些润燥生津又好消化的水果和蔬菜。比如胡萝卜、冬瓜、香蕉、梨等食物。少吃一些辣椒、姜等辛辣的食物。平时宝妈们还可以煮一些冰糖雪梨水给宝宝喝，可以起到润肺止咳的效果。

二、秋季忌食冷饮，宝宝肠胃十分脆弱易受损伤

秋季宝宝容易发生消化系统类的疾病，尤其要留意食物的卫生，不要吃冷饭，因为宝宝的肠胃还没有发育完全，如果经常饮用冰冷的食物会用肠胃造成非常大的伤害。尤其是一些瓜类，比如西瓜是非常寒的食物，不可以多吃，容易伤害脾胃。

秋季温度渐渐的转凉，容易引发流行性感冒的发生，这时宝妈可以让宝宝多吃一些维生素多的食物，来提高身体的免疫能力来预防感冒，比如动物的内脏、坚果等等都是非常好的选择。特别是秋季是丰收的季节，大量的果蔬上市，许多水果和蔬菜里面都含有丰富的维生素。

三、宝宝秋季可以食用的食物，主要以滋润、健脾为主

刚刚入秋，宝宝的脾胃功能降低，这时可以喝一些粥来调节脾胃，在粥中当加入一些健脾胃、润燥的食物，比如银耳、雪梨等等食材。宝妈还可以给宝宝多喝一些蜂蜜水，对防止秋燥、养肺有非常好的作用，比起淡而无味的白开水，宝宝更喜欢甜甜的蜂蜜水。宝宝可以多吃一些萝卜，秋天容易消化不良，咳嗽、喉咙疼痛，常吃萝卜可以起到一定的治疗作用。

秋季还可以多吃莲藕，莲藕容易消化，里面含有丰富的微量元素和维生素，可以提高身体免疫力、补益气血等作用。鸭肉性凉，特别适合在秋季食用，起到滋阴养津，尤其是经常上火的宝宝可以经常食用。

四、宝宝秋季容易拉肚子，一定要注意少食用以下食物

秋季是宝宝腹泻的多发季节，特别要注意宝宝的饮食卫生，还要注意一些食物不可以经常食用。如果宝宝有乳糖不耐或肠胃有问题的时候就不要让宝宝喝牛奶，因为肠胃发炎，肠道无法分泌出可以消化牛奶中乳糖的成分，会加重宝宝腹泻。宝宝肠胃不好也不可以喝豆浆，同样会加重腹泻，等到肠胃正常再喝。

秋季少食用油腻的食物，因为高脂肪的食物会加重肠胃的负担，尤其是肠胃功能没有发育好的孩子来说，比如油条、蛋糕等食物少吃。宝宝要少吃海鲜，海鲜寒凉，还容易引起过敏的情况。多吃一些含有水分的，口感松软，最好以淀粉为主的食物，不但不会加重宝宝肠胃负担，也非常容易消化和吸收。

总结

宝宝的肠胃功能还比较弱，不可以吃油腻、冰冷、高蛋白质的食物，以免出现腹泻等情况，同时进食要掌握一个度，不可以吃得过度，七分饱就可以了，以免出现消化不良。

到了秋季，家长要时刻留意宝宝的身体情况，按照气温增减衣物，并且要注意宝宝的饮食，让宝宝可以快乐健康的度过季节变换时期。

回答2：

应该注意多吃一些去火的饮食，饮食尽量以清淡为主，不能吃非常辣的东西，多吃水果和蔬菜对身体也是非常好。

回答3：

宝宝的秋季饮食应该注意滋补，吃好消化的食物，可以多吃一些肉类，补充营养和热量。

回答4：

秋季天干物燥，妈妈应该注意给宝宝准备多种蔬菜水果，同时要注意给宝宝多补充水分。

回答5：

秋天宝宝要注意多吃增加免疫力的食物，在为孩子提供膳食时应尽可能的做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当，并应保证每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物、维生素和矿物质。秋天可多食用诸如：红枣、莲子、桂园、银耳、核桃、黑芝麻、山药、百合、南瓜和茭白等食物，以补充丰富的维生素和矿物质。

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