没人能全速冲完的。肌肉都会变僵硬。如果你是比赛的话，必须要分配，训练就不要了 ，全力冲吧。
至于怎么分配呢，简单一点说吧，人要达到最高速度都在80米之后，（虽然前程是弯道，但注意内倾，发挥弯道技术也是能尽量快速提上来的）所以在八十米之后的时候你感觉你是不是最高速了，如果不是继续加速，是的话跑步姿势就要变成放松大步跑了，不要认为放松大步跑就是放松跑，是在保持你最高速的前提下加大步幅，摆臂放松带动髋再带动腿，会降低你身体乳酸的堆积减轻肌肉僵化的速度，虽然速度肯定不会是最快不过在后期能冲刺，这么来讲是很划算的，最后70米左右冲刺。
200米不用分段跑，也不要保持体力跑，这样出不来成绩
一开始我也觉得200米跑不下来，就前半程保持体力跑，后来有一次心情不好，全力冲了一次，结果成绩竟比之前提了一秒多，有速度的尽量旗袍直接甩对手
再加上耐力好，在训练中，可以连续8组200米跑进24秒，耐力也是必备的，最好的方式是用你最快起步速度，最短时间提速，最快速度跑完200米，就是100怎么跑，200就怎么跑
如果你速度足够快，200米速度应该比100米快点
后面60米感觉腿软跑不动了？惯性有了那就迈大步吧，你的成绩不会太慢的，最后20米绝对不要减速，再全力冲一次，这个要强迫性地练，我以前就亏在这20米直接变成慢跑过线吃了差不多0.3秒的亏
注意弯道尽量不要把左腿步幅减小，要把右腿步幅增大，摆臂要快，手臂可以带动大腿，身体左倾，多练弯道也可以提成绩
最后底气不足，想要提高，去做杠铃深蹲吧，蹲完直接扔掉，用最快速度冲刺30米，重量组数根据个人来定
体力最好的分配方式就是全力冲刺，不留余地，最后60米靠大步，用你的手臂带动大腿，手臂幅度大，步幅就大，你看奥运会200米，连最后一名都是起跑即百米气势，没有一个保留体力的，加油吧
前50到60米可以用百分之九十的力量跑，剩下一百多米全力冲。我就是这样的。而且还要调整好呼吸。
前面用平均速度后面冲刺
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