运动减肥要 循序渐进·的· 几天是看不出来的·而且有可能是身体变得更健康· 我是健身房教练·呵呵· 你要坚持每天一个小时到一个半小时的有氧运动` 而且一周后强度稍微加大！再继续·周周慢慢的多一点强度练习· 拉伸！操类·舞蹈都涉及一下···减肥指日可待！ 祝你成功哈·
减肥有很多方法—— 注意饮食，多喝水排毒等等，不过多参加体育运动绝对减得下来啊！——我喜欢打篮球，高中的时候没时间玩，体重在135斤左右，上大学之后打球时间多了，不知不觉的反倒瘦了下来！120多斤了！！想要减肥的话多多益善啊，不过长时间运动对身体也不好！！为了瘦下来加油吧！！
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