肌肉也是需要休息的 每天轮流锻炼不同的部位为好 同一个部位锻炼后最好休息24-72小时这样再有疑惑的可以加我Q
真心想帮到您，力荐变猛男提高身体素质看看也许能找回你的自信淘bao“极速增肌粉”排骨男搭配运动还不到4个星期涨了11磅肌肉，那方面比以前强多了，女朋友现在对我更满意，绝不骗人分享是一种快乐像我一样身材变得更好希望和我一样变得更加自信、、不错的。
不能 要歇息 可以先练其他的
