做家务是有氧运动吗？

做家务不算有氧运动，因为有氧运动是有一定节奏的运动，是可以持续一定的时间，比如说运动持续20分钟到一个小时等;运动时感觉到心跳微微加快，沁汗。”医生指出，运动过程中，细胞发生代谢在有氧的充分参与的情况下才算是有效的有氧运动。有氧运动和训练、竞技的运动不一样。竞技和训练通常让个体的体能超过它的负荷，运动做完后，氧的参与相对较少。
但是做家务是全身性运动。做家务时,一会儿弯腰,一会儿抬胳膊,擦擦洗洗、搬这搬那,动作的种类、角度都不同,比平时快走、做操用的肌肉还多。
专家建议,每天累计各种活动,达到相当于6000步的活动量,每周约40000步活动量,其中包括日常生活、工作、出行和体育锻炼等各种消耗体力的活动,也就是说,除去体育锻炼,其他的各种活动,都算入这6000步的活动量的。各种家务活的锻炼量如下:
1、整理床、站立,每20分钟相当于1000步。
2、洗碗、熨烫衣物,每15分钟相当于1000步。
3、收拾餐桌(走动),做饭或准备食物,每13分钟相当于1000步。
4、手洗衣服每9分钟相当于1000步。
5、扫地、扫院子、拖地板、吸尘,每8分钟相当于1000步。
做家务也是一种身体活动,也会消耗能量,但家务劳动的能量消耗并不大,有能量消耗未必能减体重。但对子老年人,做家务可以使其每天都能保持一定的活动量。家务劳动或许并不能完全代替健身运动,但与其把家务活包给钟点工,倒不如有空自己做,活动一下身体。
家务劳动不能等同于运动的另外一个原因就是运动会让人心情愉悦,而家务往往枯燥、单调、繁重,会让人心情变差。想让家务劳动达到运动健身的效果,还需要设计一下,心情愉快地去做。在做家务时放些轻松愉快的音乐也是一个好方法。
这样平均每天用1小时进行家务劳动,也能起到一定的健身作用。

不是有氧运动。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。像你做家务的话，心率是很难达到通常大家所说的有氧运动的标准。

基本上不算，如果拖地超过半个小时算是有氧运动，有氧运动的特点是强度底，有节奏，持续时间较长，一般为半个小时

绝对是 从我个人的经验来讲 一般做家务不到十五分钟就会出汗了 特别是擦地板 但需要注意的是长时间蹲在地上不要猛然站起身 否则你会有一闪一闪亮晶晶的感觉 希望我的回答你会满意

做家务不算是有氧运动，跑步，走路，跳舞，爬山才算是