首先，刷BIOS对CPU和主板没有任何伤害，只要确保BIOS文件正确以及刷BIOS方法正确即可。
其次，之所以有人不建议刷BIOS，是因为意外断电或其他因素中止后，主板就挂了，必须返厂修，带来不必要的麻烦，而升级BIOS主要只是修复bug的，跟性能没有太大关系，而主板出厂前经过无数测试，有bug的概率极小，所以说没事别刷BIOS。另一个升级BIOS的理由是升级CPU，比如h61初代就不支持三代酷睿，升级BIOS后才支持。
最后，如果你非刷BIOS不可，请看主板机身上印的型号，再到梅捷官网（你主板是梅捷的）搜你主板型号，下载正确的BIOS来操作，千万不要走非官方下载渠道。如下图，我没有搜到CPU-Z显示的你主板型号，所以才叫你看主板机身印的型号。
新点的BIOS可以直接支持22NM的LGA1155接口CPU
2012年后出的BIOS都是支持的
你这个主板不用刷BIOS可以直接上 I5 3470
没有什么危害
3代的U是硅脂散热，散热比2代锡焊的差一点
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