一天中哪个时间段最容易发胖？

一天中晚上最容易发胖。

一日三餐，早吃饱，午吃好，晚要吃少。

早晨吃的过少，会影响身体建康，尤其是人的免役力会下降，另外也不利于工作，早上一定要吃点主食，碳水化合物能增加人的记忆力，做事会事半功倍。也防止出现免役力下降。

中午要吃好，是指一天的营养在这时要补充充分，这个不是多吃，而是要全面，种类要丰富，五种以上蔬菜，肉，虾最小要有一种。

晚上要吃少，因为晚上人们吃过后就睡了，相对的能量消耗会少。如果晚上吃得过多，过晚，营养会堆积在腹部，这样不但发胖对寿命也是有影响的。世界卫生组织有一个调查，腰围越粗，寿命越短。

要想减肥最好在晚上，少吃，运动，适量运动，不要过量，然后七点后不要进食，九点后不要喝水，水存在胃里，会加重冐负担，肾也会受影响。

胖人爱饿，不要马上吃，最好一天的量计算好，按时吃，否则，饿了就吃，会更胖，运动后也是。

运动，适当节食，健康饮食，坚持住，早晚会瘦下来。

当然是晚上了，现在肥胖的人，多数都是因为晚上吃的太多太丰盛了，所以才导致了一个个的肚子大，人胖。

老话说的是，早餐吃饱，午饱吃好，晚饭吃个七分饱。但是现在的人都弄反了。

早上有些人是不吃早餐的，可能有些人觉得不吃早餐，一天中少吃了一顿，这样就能瘦点。

但是他们不知道，早上不吃饭，但中午就会吃的多啊，如果中午吃的是凑合，那晚上就会大吃特吃的。

现在的人夜生活太多了，一般上班族一周都有三四天是在外面跟同事一起吃饭的，而且很多人晚上吃的还特别的多，要多丰盛就有多丰盛。

一天没吃好，晚上当然就得多吃点了，但晚上吃多了，又不运动回到家里可能就是洗洗睡了。

但是肚子里的那一堆食物还需要胃来消化，又加上一躺十个小时，于是就出现了肚子大，腰粗的情况。

所以说一天里，最容易发胖的时间段就是下班后到第二天早上，因为不运动又吃的多，当然就会发胖了。

晚上的时间最容易发胖。如果你晚上吃的比较多，那么必然会造成脂肪的堆积，发胖也就成了一件必然的事情，不少小伙伴儿都有吃夜宵的习惯，而夜宵就是造成你发胖的罪魁祸首。

早上你吃很多的话，你也是瘦不下来的，不知道我们大家早餐习惯吃一些什么，不过根据我个人的亲身经历，如果你早餐很节制，那么瘦下来也是一件挺简单的事情，曾经因为高考，我每天都早餐都吃的很匆匆忙忙，基本上有这么一个月的时间吧，我每天早上只喝一杯豆浆，吃一个鸡蛋，一个月下来，效果十分的明显，我整个人瘦了20多斤，我当时自己都感觉这是一件很神奇的事情，之后我吃饭就没怎么注意，每天早上都吃的不少，果不其然，没超过十天我的体重严重反弹！

另外，对于晚饭后，如果条件允许的话，我个人建议自己家里最好有一台跑步机，在吃完饭之后逐渐消化的过程当中，你可以尝试着上跑步机跑两步，运动时间不要低于半个小时，这样既促进了你的消化，也预防了大量脂肪堆积在你的体内，慢慢的你就瘦下来了。

容易胖的时间段肯定是十点之后，如果十点之后你还在吃宵夜那你的减肥梦就可以醒了。减肥一般分为两种，运动和节食。那节食的女生是连晚饭都不吃的，何况是吃宵夜。

十点之后的时间段，是人体即将进行休息，体内的机能几乎都不工作了，你吃的东西没有工作的机能帮助你消化，就只能堆积成为脂肪成为你的肥肉，一直和你相伴。

我胖到现在一直没有瘦下来一方面是我不爱运动，另外一方面应该就是十点这个时间真的就是我的宵夜时间，我可能会吃泡面，也可能只是吃点面包，但是这些都是高热量的食物，让人吃的停不下来也瘦不下来。

其实中午也是比较容易胖的时间段，早上的早饭一般吃的不多加上赶车上班吃的也在路上消化了，而中午饭可能就是吃过就想睡个午觉或者直接坐在办公椅上不愿意站起来活动下，所以办公室工作人员都会有很多的肥肉是在腰腹的部位。

希望自己可以勤劳一点，尽快赶走肥肉。

俗话说的好，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，当然是晚上最容易长胖了。像我一样的上班族，白天辛苦忙碌的一天，回到家根本不想自己做饭，没精力也没时间，经常在外面随便对付一下。什么烧烤、火锅、干锅、烤鱼，美食越来越多，所以长胖的几率越来越大。

所以要想不长胖，晚上最好管住自己的嘴，迈开腿。早上吃饭一定要吃的丰富有营养，中午吃到八分饱就可以了，六点过后不要吃主食，八点过后不要吃任何食物，九点过后不要喝水，长期坚持，保持一个良好的生活习惯，一定会瘦的。

推荐晚上不要补充肉类食品和油腻，辛辣口味的食物，最好喝一碗黑米粥，加上糙米，红枣，枸杞，木耳，黑豆，红豆，补气又养胃。总之控制自己的嘴，迈开自己的腿，坚持健康的生活方式，一定会瘦的。