重庆抑郁症中心在哪里？

可以选择当地或者周边地区正规的精神专科医院或者是精神医院诊治，针对性的治疗一般来说也会起到更好的治疗效果。及早给患者进行药物治疗和心理治疗，包括自我调整，见效都非常快，效果也比较好。所以轻度抑郁症不要轻视，也不要忽视。它虽然不严重，但是也需要高度重视它，给予积极诊断。

抑郁症的产生，看似伴随很多躯体症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、睡眠紊乱、乏力或精力减退、食欲下降、性功能减退、体重下降、便秘、全身疼痛不适等，这些症状从医学角度来看，似乎都能找到“对症下药”的良方，而病人也的确服用了大量的药物，有的甚至久病成医，对抗抑郁药物了如指掌。
但是，长期服药后病情似乎并没有好转，有的却反而对药物渐渐形成依赖性，更严重的甚至损害了身体的健康。造成这种结果的主要原因在于，过分夸大对躯体症状的治疗与消除，而忽视了造成抑郁障碍的心理因素——即病人潜在的有缺陷的认知方式，这种根深蒂固的消极心理障碍，往往影响抑郁症的产生、维持和发展。而药物治疗并不能从根本上改变患者的状况。

抑郁症心理咨询：动起来
重庆寸草心心理咨询认为赶走抑郁最有效的方法就是让身体动起来。只要动起来，或是写字画画，或是收拾房屋，或是户外散步，或是与人交谈，都会发现抑郁的情绪得到了缓解.　　
首先，动起来可以将你从之前抑郁的环境中拉出来。由黑暗的屋子到明亮的户外，之前隐晦逼人的那种抑郁环境已经不见了，心情自然而然就会有所改变。并且根据著名专家缪勒的研究，阳光可改善抑郁的状态。　　
其次，动起来可以将注意力转移开来。当一个人静静坐在屋中的时候，总会一遍遍纠结于印发抑郁情绪的事件上。身体行动起来，将注意力转移到新的事件上，一旦不再继续纠结，抑郁的情绪也就得到了缓解。　　
再次，动起来可以耗费一定的身体能量，促进睡眠。有抑郁情绪，陷入抑郁事件纠结的人往往也都伴随着失眠的影响。想不通、睡不着很可能形成一个恶性循环。身体运动可以消耗身体的能量，促使晚上的睡眠更加有效。　　在抑郁的情绪造访我们的时候，除了让身体动起来外，重庆寸草心心理咨询还建议要学会释放情绪。哭喊有时是一种很好的释放情绪的方式。找一个没有人的地方，将自己的委屈、痛苦、烦恼统统地大声哭喊出来，这种哭喊可以使心理得到尽情地宣泄。　　
抑郁很可能发生在每个人身上，它并不可怕，就看你怎么看待它。接受它，放下抑郁事件，让身体动起来。

你好，抑郁症主要是情感低落、言语动作减少，迟缓等症状，最好进行心理治疗。