苹果营养全面，都有哪些功效？

在我们的生活当中，很多人因为吃了太多难以消化的食物，导致身体内都会出现因肠胃负担过重而引起的消化不良的问题，因此就可以选择吃一些新鲜的蔬菜水果来促进体内的消化，例如像苹果。苹果内所含的维生素和膳食纤维是非常多的，对于肠胃不好的人来说也可以选择吃一些苹果，因为苹果性温，对肠胃不会有着太大的损害。苹果不仅具有促进消化的功能，还能够达到排毒养颜的功效，以及提高人体免疫力的作用，下面让我们具体了解一下。

一、对身体有着排毒养颜的功效

很多人因为长时间的作息不规律和不良的生活习惯，导致身体内的毒素过多，从而影响到人体的健康，所以这个时候就可以选择吃一些苹果来进行体内排毒。苹果含有丰富的果胶和微量元素，经常的吃一些苹果，可以减轻肠胃的负担，帮助胃部分泌胃酸，从而使胃部的食物可以快速消化，促进体内的新陈代谢，让毒素可以快速的排出，从而达到美容养颜的效果。对待女性来说，经常的吃一些苹果也可以达到美容养颜的效果，因为苹果内所含的镁元素是非常多的，可以使女性的皮肤变得红润有光泽。

二、增强人身体的免疫力

在我们身边有很多人经常生病，这是因为体内的抵抗力和免疫力较为低下所导致的，因此就可以选择吃一些苹果来补充人体内的营养，从而提高免疫力。俗话说一天一个苹果疾病远离我，这句话不是毫无道理的，苹果所含的果胶以及抗氧化物是非常多的，经常的吃苹果可以对我们的血管进行保护，从而提高人体的免疫力。

通过上面所介绍的，我们可以了解到，苹果的营养非常的全面，对于人体也有着非常多的功效，经常的吃一些苹果，会使我们人体的健康达到一个良好的状态，但是一定要日积月累的吃，不然效果也不会特别显著。

吃苹果可以补充丰富的维生素和微量元素，经常吃苹果还可以起到美容养颜的作用，还可以起到抗氧化的作用，吃苹果也可以促进肠胃蠕动，可以改善便秘，经常吃苹果也可以保护牙齿。

有预防心血管疾病，心脑血管疾病，高血压疾病，高血糖疾病和感冒疾病的功效。而且也可以增强我们的抵抗力，并且也可以增强我们的免疫力。

有着降胆固醇的作用，可以缓解疲劳，也可以宁神安眠，可以补充维生素，也可以缓解疾病的情况，有着促进身体代谢的功效。