人很瘦！怎么才能使人增肥啊

每天保持正常的三餐，确保按时进食。在肉类选择上，多食用蒸、炖、煮的方式，并增加面食的摄入。睡前加餐，可以选择面食或牛奶搭配饼干。注意，虽要吃到十分饱，但不要过度饱腹，以免影响胃口。适量饮用啤酒可能有助于增肥。选择一些开胃的零食，如巧克力或冰淇淋，保持良好的食欲。
每天食用两只鸡蛋，可将其打在碗内，加入生番茄汁和适量白糖，用开水冲成半熟食用。这一习惯建议早晨空腹进行，连吃一个月，有助于逐渐增肥。
尝试增加糖分摄入，并吃一些自己不喜欢的食物。多喝水，有时候水肿会导致体重增加。注意，某些水果和过度饮水也可能导致水肿。避免剧烈运动，适当减少体力活动。
建议在逛街时边走边吃，增加食物的摄入。多吃一些饼干和蛋糕等高热量食物。以下是一个增肥食谱示例：早餐可食用奶油蛋糕，全脂牛奶，果酱，甜面包和水果；午餐可尝试川菜，米饭，披萨和起司蛋糕；晚餐可尽量多吃米饭，搭配土豆泥，冰淇淋和樱桃果酱；宵夜可以选择面条，蛋糕和全脂牛奶。需要注意的是，增重速率应为每两周增加半公斤，避免过度肥胖。
在日常生活中，可以尝试以下五种食物以帮助增肥：酸奶，大麦及大麦芽，西红柿，鸡肫皮和番木瓜。这些食物易于消化，且含有丰富的营养素，有助于增肥。